De trainingstijden zijn:

Dinsdag:      19:00 – 21:45    in de Binding te Oude Pekela
Donderdag: 20:30 – 22:00  in de Meet te Bellingwolde

Vrij spelen
Voor alle leden is Dinsdags de sporthal van 19:00 tot 21.45 tot onze beschikking en op Donderdag van 20:30 tot 22:00. Alle leden kunnen in die tijd vrij spelen. Er wordt elke 15 minuten gewisseld, dit wil zeggen dat iedereen het punt afmaakt en van het veld stapt. Nieuwe groepjes zullen gevormd worden en er kan weer verder gespeeld worden. Stap als nieuweling zeker op mensen af en vraag gerust iemand om eens mee te spelen. Toon initiatief en je zult merken dat het op den duur makkelijker gaat. Loop gerust eens naar een baan ook al heb je nog geen groepje, er zullen vanzelf mensen bij komen.

Training
Voor de mensen die zich in hebben geschreven in de trainingslijst is er op Dinsdag vanaf 19:15 tot 20:15 training gegeven door Harold de Vries & Christian Wijngaard.
Deze training verschilt per week tussen conditietraining en techniektraining speciaal afgestemd op de leden.

Tossavond
Elke eerste dinsdagavond en donderdagavond van de maand is er een tossavond. Dat betekent dat alle rackets op een bult gaan, mannen bij mannen en vrouwen bij vrouwen. Er wordt dan blind rackets uit de stapel gehaald en deze mensen zullen dan met elkaar spelen. Bij deze vorm wordt over het algemeen dubbelwedstrijdjes gespeeld, zoals heren, dames en mixdubbel. Na een kwartier is het wedstrijdje afgelopen en gaan de rackets opnieuw op een bult.
Op Dinsdag wordt dit meestal vanaf 20:00 tot 20:45 gedaan, daarna is nog gelegenheid om vrij te spelen.
Op Donderdag wordt dit meestal vanaf 20:30 tot 21:15 gedaan, daarna is nog gelegenheid om vrij te spelen.

Shuttles
Er wordt tijdens de trainingen gebruik gemaakt van Yonex Mavis 300 Nylon shuttles.